Mittwochs-Kurs I 19:00 Uhr PERFORMANCE WOMEN

Der PERFORMANCE-Kurs Women ist Teil unserer PrimeCoaching-Serie! Was das bedeutet: Münchens beste Trainer trainieren dich auf Münchens besten Courts zur besten Zeit in einer 6er-Gruppe! Besser geht es nicht!

Im PERFORMANCE WOMEN behandeln wir alle wettkampfrelevanten Aspekte speziell für Damenvolleyball! Die Grundtechniken sollten dir vertraut sein, denn hier sind Spielzüge und Taktik ein wesentlicher Bestandteil des Trainings.

Wann: 19:00-21:00 Uhr Wo: Rothof (Denningerstr. 120, 81925 München) Gruppe: max 6er Gruppe → PrimeCoaching

Trainer: tbd

Dieser 8-malige Trainingskurs behandelt vor allem die Optimierung der beiden gegenübergestellten Spielsituationen im Beachvolleyball. Wir sprechen hier von Side-out (Annahmesituation) oder Defense (Abwehraktion). Für jede der beiden Spielsituationen gibt es verschiedene Techniken, die jeder Beachvolleyballer im Portfolio haben sollte. An diesen Techniken werden wir gezielt arbeiten, um deine Präzision zu optimieren und deine Fehleranfälligkeit zu minimieren.

Ablauf des Trainings: Begrüßung → Warmup → Ballerwärmung → Erlernen Tagesschwerpunkt Technik→ Umsetzung des Tagesschwerpunkts in taktisch geprägten Übungsformen → Spielformen/freies Spiel mit Fokus Tagesschwerpunkt → Zusammenfassung/Verabschiedung.

Die Schwerpunkte sind grob aufgeteilt in Annahme- und Abwehrsituationen (Side-out & Defense). Sowohl im Side-out als auch in der Defense-Situation gibt es jede Menge Techniken und häufig auftretende Spielsituationen, die wir nacheinander mit euch durcharbeiten und optimieren werden.

Beispiele im Side-out: Annahme float, Annahme roation, oberes Zuspiel, unteres Zuspiel, Zuspiele out of system, Zuspielvariationen, Angriffsschlag harte Bälle, Angriffschlag Shots, verdeckte Schläge, uvm…

Beispiele in der Defense-Situation: Block, untere Abwehr, obere Abwehr, Abwehr-Hilfstechniken, Abwehr harte Schläge, Ablaufen von Shots, Taktik Block-Feldabwehr, Aufschlagtechnik, Aufschlagtaktik, uvm…

Dieser Kurs beinhaltet 8 Trainingseinheiten (siehe Termine).